Dimagrire in modo più stabile
Quando non lavori solo sulla dieta, ma anche sul momento in cui perdi il controllo col cibo.
Se inizi protocolli alimentari, diete di dimagrimento.. con motivazione, ma poi perdi continuità nei momenti di stress, stanchezza o vuoto emotivo, il problema non è solo quello che mangi.
È il ruolo che il cibo assume nella tua mente, proprio quando avresti più bisogno di restare nel controllo.
Questo percorso, nasce per intervenire lì: nel punto in cui molte persone escono dalla dieta, si sabotano e poi ricominciano da capo.
Per capire se questo percorso è adatto a te. Disponibile online e in presenza.
Il problema non è iniziare. È riuscire a tenere.
Molte persone sanno già cosa dovrebbero fare.
Il punto è che, in un certo momento, qualcosa si rompe.
Durante il giorno riesci a controllarti.
Poi arriva la sera, la fatica, lo stress, la tensione, il bisogno di staccare.. la voglia di rilassarti.
Ed è lì che il percorso salta.
Non sempre per mancanza di volontà.
Spesso perché il rapporto con il cibo si è trasformato in una risposta automatica a quello che senti, a quello che sopporti.
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Quando il cibo non serve solo a mangiare
Ci sono momenti in cui il cibo diventa molto più di nutrizione.
Diventa sollievo.
Diventa sfogo.
Diventa compensazione.
Per questo molte persone non falliscono perché non sanno cosa fare.
Falliscono perché, nel momento critico, entrano in un meccanismo automatico che prende il sopravvento.
A volte si manifesta come perdita di controllo evidente.
Altre volte come fame nervosa, sgarri ripetuti, stop e start continui, incoerenza.
Non ha senso incolparsi.
E’ necessario capire se questo meccanismo ti sta impedendo di dimagrire in modo stabile
Non è solo una dieta. E non è nemmeno motivazione.
Molti percorsi alimentari funzionano finché riesci a reggerli.
Il problema arriva quando la pressione sale, la motivazione cala e tornano gli automatismi.
È lì che spesso il solo piano nutrizionale non basta.
Questo percorso nasce per lavorare proprio su quella parte che molto spesso resta scoperta:
- il rapporto con il cibo
- la tenuta mentale del percorso
- gli automatismi che ti fanno uscire strada
- la continuità nel tempo
L’obiettivo non è solo sapere cosa fare. ( quello sicuramente lo trovi ovunque.. )
L’obiettivo è stabilizzare nel tempo il nuovo peso raggiunto.
Come funziona il percorso
Il lavoro è organizzato in 5 fasi.
La struttura è chiara: il percorso è studiato per lavorare sui motivi per cui il dimagrimento spesso si interrompe, proprio nei momenti più delicati.
Tutto può essere svolto online oppure in presenza, negli studi di Viareggio (LU), Modena, Bologna.
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Le 5 fasi del percorso
Fase 1
Inquadramento e raccolta delle informazioni
Il primo incontro serve a capire bene il problema, il tuo rapporto con il cibo, i momenti in cui perdi continuità e ciò che tende a farti uscire dal percorso.
In questa fase vengono raccolte anche le informazioni utili per l’eventuale parte nutrizionale.
Fase 2
Avvio concreto del percorso
Dopo il primo inquadramento, il percorso entra nella fase operativa.
Si chiariscono meglio i punti critici, si definisce la direzione del lavoro e si inizia a costruire una base più stabile da cui partire.
Fase 3
Lavoro sugli automatismi
Questa è la fase centrale.
Si lavora su fame nervosa, compensazioni, perdita di controllo e meccanismi che si attivano proprio quando lo stress, la fatica o il vuoto iniziano a pesare di più.
In base al caso, possono essere integrati strumenti specifici per lavorare in modo più profondo su questi automatismi.
Fase 4
Fase 4 — Consolidamento
Quando il percorso è avviato, il lavoro si sposta sul consolidamento.
Qui si rinforza la continuità, si osserva meglio cosa tende ancora a farti oscillare e si lavora per rendere più stabile il percorso nella vita reale.
Ultima Fase
Chiusura percorso
L’ultima fase serve a fare il punto, consolidare ciò che è cambiato e chiarire come proseguire nel modo più adatto alla tua situazione.
L’obiettivo non è solo partire bene.
È costruire una base più solida e sostenibile nel tempo.
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Quando utile, il percorso può integrare anche la parte nutrizionale
Spesso, lavorare solo sul rapporto con il cibo non basta.
Per questo motivo, il percorso può essere affiancato da una parte nutrizionale strutturata, elaborata dalla Dott.ssa Giuseppina Nucera, Biologa Nutrizionista.
Questo permette di lavorare su due livelli:
- cosa fare sul piano alimentare
- come riuscire a mantenere i risultati ottenuti nel tempo
Perché il problema, non è solo la dieta.
È il momento in cui inizi a uscirne.
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Cosa succede ora
Se ti riconosci in quello che hai letto, il primo passo è scrivermi su WhatsApp.
Il contatto iniziale serve a capire se questo percorso ha senso per la tua situazione e quale può essere il passo successivo.
Se ci sono le condizioni giuste, si fissa il primo incontro e da lì si imposta il lavoro.
In risposta al tuo messaggio:
- chiariamo le eventuali criticità
- capiamo se questo percorso è adatto alla tua situazione
- se ci sono le condizioni, programmiamo il primo incontro
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Domande frequenti:
1. Questo percorso è adatto solo a chi fa abbuffate?
No. È pensato anche per chi vive il problema in modo meno evidente ma comunque concreto: fame nervosa, alimentazione disordinata, perdita di continuità, sgarri ripetuti, difficoltà a mantenere un piano.
2. Serve per forza anche la nutrizionista?
No. La parte nutrizionale viene integrata quando ha senso farlo. Il percorso può partire dal lavoro psicologico e, se utile, includere anche l’intervento nutrizionale.
3. Si può fare online?
Sì. Il percorso può essere svolto sia online sia in presenza.
4. È un percorso uguale per tutti?
La struttura di base è definita in 5 fasi, ma il lavoro viene adattato alla situazione concreta della persona.
5. In questo percorso si lavora anche sugli automatismi?
Sì. È uno degli aspetti centrali del lavoro, perché spesso sono proprio gli automatismi a far uscire dal percorso anche quando razionalmente sai bene cosa dovresti fare.
6. Cosa devo fare per iniziare?
Il primo passo è scrivermi su WhatsApp, così capiamo se questo percorso è adatto alla tua situazione e quale può essere il passo successivo.
e capiamo da dove partire Disponibile online e in presenza.
Se il problema non è solo la dieta, ha senso lavorare anche su quello che ti porta a uscirne
Se senti che il rapporto con il cibo sta interferendo con la tua capacità di dimagrire e mantenere i risultati, questo percorso può essere il punto da cui iniziare a lavorare in modo più stabile e più completo.
Se vuoi capire se questo percorso ha senso per la tua situazione. Disponibile online e in presenza.