IPNOSI PER SMETTERE DI FUMARE
Una seduta antifumo con ipnosi clinica per lavorare sull’automatismo del fumo, sui trigger e sul bisogno che si attiva nei momenti in cui accendi una sigaretta quasi senza pensarci.
Molte persone non fumano perché non sanno che fa male.
Lo sanno benissimo.
Il problema è che, in certi momenti, la sigaretta diventa automatica: dopo il caffè, nelle pause, sotto stress, dopo una discussione, quando serve scaricare tensione o quando senti il bisogno di “staccare”.
Seduta antifumo con ipnosi clinica — 150€
Durata: circa 60 minuti
Online e in presenza
Online e in presenza
FORSE TI RICONOSCI IN QUESTO
Hai già provato a smettere.
Magari ci sei riuscito per qualche giorno, qualche settimana, forse anche per mesi.
Poi, in un momento preciso, qualcosa si è riattivato.
Non sempre è solo mancanza di volontà.
Spesso il fumo è diventato un gesto automatico collegato a momenti, emozioni e situazioni molto specifiche.
- Fumi dopo il caffè o dopo i pasti
- Fumi quando sei sotto stress
- Fumi quando sei nervoso, vuoto o annoiato
- Accendi la sigaretta quasi senza pensarci
- Hai già provato a smettere, ma poi sei ricaduto nei soliti momenti
- Sai che fumare ti fa male, ma questo non basta a fermare l’automatismo
In questi casi, la seduta antifumo con ipnosi clinica può avere senso quando il lavoro non è convincerti che fumare fa male, ma intervenire sul momento in cui la sigaretta prende il comando.
PERCHE' LA FORZA DI VOLONTA' NON BASTA
Molti fumatori non hanno bisogno di sentirsi ripetere che il fumo fa male.
Il problema è un altro: in certi momenti, la sigaretta non viene scelta davvero.
Si accende quasi da sola.
Il gesto si collega a pausa, stress, tensione, caffè, guida, lavoro, solitudine, rabbia o bisogno di scaricare.
Per questo lavorare solo sulla razionalità spesso non basta.
L’obiettivo della seduta è individuare i trigger principali e lavorare, con ipnosi clinica, sull’associazione automatica tra quel momento e la sigaretta.
SEDUTA ANTIFUMO CON IPNOSI CLINICA
Costo: 150€
Durata: circa 60 minuti
Modalità: online o in presenza
La seduta comprende:
- analisi del comportamento di fumo;
- individuazione dei trigger principali;
- lavoro con ipnosi clinica;
- indicazioni pratiche per i giorni successivi.
Non è un percorso generico.
È una seduta mirata sul comportamento del fumo e sui momenti in cui la sigaretta diventa automatica.
L’obiettivo non è aggiungere un altro tentativo confuso.
È inquadrare bene il problema e capire dove intervenire per modificare l’automatismo.
Online e in presenza
COME SI SVOLGE LA SEDUTA
Il mio lavoro si concentra sul punto in cui il sistema salta.
Nel primo colloquio analizziamo come si attiva il problema e dove si mantiene.
1. Mappiamo il comportamento di fumo
Prima di lavorare con l’ipnosi, è importante capire come funziona oggi il tuo fumo.
- Quando fumi?
- Quali sono le sigarette più difficili da togliere?
- Quali sono automatiche?
- Quali sono legate a stress, pausa, rabbia, tensione o bisogno di scaricare?
2. Individuiamo i trigger
Non tutte le sigarette hanno lo stesso peso.
- Alcune sono abitudine.
- Altre sono regolazione emotiva.
- Altre ancora sono legate a situazioni molto precise.
Il lavoro serve a capire dove intervenire.
3. Lavoriamo con ipnosi clinica
Utilizzo l’ipnosi clinica per lavorare sull’associazione automatica tra trigger e sigaretta.
L’obiettivo non è “fare magia”, ma aiutare il sistema a rispondere in modo diverso nei momenti in cui prima partiva il gesto automatico.
4. Definiamo indicazioni pratiche
Alla fine della seduta vengono definite alcune indicazioni operative per i giorni successivi, così da osservare meglio i momenti critici e sostenere il cambiamento nella vita reale.
PRIMA DELLA SEDUTA
Prima della seduta può essere utile un breve contatto via WhatsApp per capire se questo intervento è adatto al tuo caso.
In particolare, è importante chiarire:
- da quanto tempo fumi;
- quante sigarette fumi mediamente;
- in quali momenti il bisogno è più forte;
- se hai già provato a smettere;
- cosa ha funzionato e cosa no;
- se oggi sei realmente deciso a lavorare sul comportamento.
QUANDO QUESTO APPROCCIO PUÒ AVERE SENSO
La seduta antifumo con ipnosi clinica può essere indicata se:
- vuoi smettere di fumare, ma non vuoi basarti solo sulla forza di volontà;
- hai già provato a smettere e poi sei ricaduto;
- accendi sigarette in modo automatico;
- fumi soprattutto in momenti di stress, pausa, rabbia, vuoto o tensione;
- senti che alcune sigarette sono più “psicologiche” che fisiche;
- vuoi lavorare sul comportamento e sui trigger che lo mantengono.
QUANDO POTREBBE NON ESSERE IL MOMENTO GIUSTO
Questo intervento potrebbe non essere adatto se:
- cerchi una garanzia assoluta di risultato;
- vuoi che sia l’ipnosi a fare tutto senza una reale decisione personale;
- stai vivendo una fase molto instabile e il fumo è solo una parte di un quadro più complesso;
- cerchi una tecnica magica o standard uguale per tutti;
- non sei realmente intenzionato a modificare il comportamento.
L’ipnosi non sostituisce la tua decisione.
Può aiutare a lavorare sugli automatismi che rendono difficile mantenerla.
CHI SONO
Sono Dr. Matteo Pulega, psicologo specializzato in ipnosi clinica.
Lavoro con persone che sanno cosa dovrebbero fare, ma nei momenti critici finiscono per fare il contrario.
Nel caso del fumo, il lavoro non è spiegare che fumare fa male.
Questo, di solito, la persona lo sa già.
Il lavoro è intervenire sul punto in cui la sigaretta diventa automatica: quando il gesto parte prima ancora di averlo davvero scelto.
Ricevo online e in presenza a Viareggio, Modena e Bologna.
COSA PUOI ASPETTARTI
La seduta antifumo con ipnosi clinica non è una garanzia automatica di risultato.
L’ipnosi non sostituisce la tua decisione.
Può però aiutare a lavorare sugli automatismi che rendono difficile mantenerla.
In alcuni casi una seduta può essere sufficiente per avviare un cambiamento importante.
In altri casi può essere utile un lavoro di rinforzo.
Il punto centrale è questo: lavorare in modo mirato sul momento in cui la sigaretta prende il comando.
DOMANDE FREQUENTI - FAQ
Basta una seduta per smettere di fumare?
In alcuni casi una seduta può essere sufficiente per iniziare un cambiamento significativo. In altri casi può essere utile un lavoro di rinforzo. Non prometto risultati garantiti: l’obiettivo è lavorare in modo mirato sui meccanismi automatici che mantengono il comportamento.
L’ipnosi funziona anche se fumo da tanti anni?
La durata dell’abitudine è un elemento importante, ma non è l’unico. Conta anche la motivazione, il tipo di fumo, i momenti in cui si fuma e la funzione che oggi la sigaretta ha nella vita della persona.
Devo perdere il controllo durante l’ipnosi?
No. L’ipnosi clinica non è ipnosi da spettacolo. È un lavoro psicologico guidato, in cui la persona resta presente e partecipe.
Si può fare online?
Sì, quando il caso è adatto, la seduta può essere svolta anche online in videochiamata.
Quanto costa?
La seduta antifumo con ipnosi clinica costa 150€ e dura circa 60 minuti.
E se dopo la seduta sento ancora il bisogno di fumare?
Può accadere. Per questo il lavoro non va presentato come una formula magica. In alcuni casi può essere utile una seduta di rinforzo o un lavoro più ampio sui fattori che mantengono il comportamento.
VUOI CAPIRE SE L’IPNOSI ANTIFUMO È ADATTA AL TUO CASO?
Se vuoi smettere di fumare e senti che la sigaretta si attiva in momenti precisi, possiamo valutare se una seduta antifumo con ipnosi clinica è adatta alla tua situazione.
Seduta antifumo con ipnosi clinica — 150€
Durata: circa 60 minuti
Online e in presenza
Il primo contatto serve a capire se il lavoro è indicato e a chiarire eventuali dubbi prima della seduta