Molte persone pensano che il problema sia semplicemente mangiare troppo, mangiare male o non avere abbastanza disciplina. In realtà, non sempre funziona così. Ci sono casi in cui il punto non è solo il cibo. Il punto è il momento in cui il cibo entra in gioco: quando sei stanca, sotto pressione, frustrata, svuotata o […]
Fame emotiva: cos’è davvero e perché una dieta spesso non basta Leggi tutto »
Pressione, recupero, confini e attività personali: cinque punti concreti per capire dove intervenire quando lo stress occupa troppo spazio.
Che cosa significa 4-4-4, perché non serve forzare il respiro e come usare un esercizio di respirazione con gradualità.
Respirazione 4-4-4: come orientarsi senza forzare il respiro Leggi tutto »
Che cosa significa lavorare sul rapporto tra emozioni e cibo, oltre l’idea di un reset o di un risultato sul peso.
Fame emotiva: dal “reset mentale” a un lavoro concreto Leggi tutto »
Quando l’ansia aumenta, può diventare difficile decidere, affrontare una conversazione o interrompere una reazione che si ripete. Un percorso psicologico parte da queste situazioni concrete: capire cosa accade e individuare un modo diverso di affrontarlo. Nota di aggiornamento: questo articolo descrive la proposta storica “Sblocco Mentale in 3 Sessioni”. Per conoscere la struttura e le
BLOCCHI EMOTIVI E ANSIA: IL PERCORSO SBLOCCO MENTALE Leggi tutto »
Dalle riunioni difficili alla pressione quotidiana: come impostare un lavoro su attenzione, reazioni e prestazioni.
Ipnosi, prestazioni e stress: definire un obiettivo concreto Leggi tutto »
Un diverso significato può aprire risposte nuove. Ecco come affrontare il reframing nel lavoro psicologico e con l’ipnosi.
Reframing emotivo: cambiare prospettiva senza negare ciò che provi Leggi tutto »
Che cosa si intende per ancoraggio emotivo e come valutarne l’utilità nel lavoro sulle reazioni automatiche.
Ancoraggi emotivi: un richiamo da allenare, senza automatismi garantiti Leggi tutto »
Il burnout riguarda il contesto lavorativo. Carico, recupero e condizioni organizzative vanno considerati insieme al vissuto personale.
Burnout: riconoscere la pressione e valutare il supporto Leggi tutto »
Attenzione guidata, partecipazione e obiettivi condivisi: che cosa aspettarti dall’ipnosi nel lavoro psicologico.
Che cos’è l’ipnosi e come si svolge una seduta Leggi tutto »
